A vitamina D é destacada por especialistas como um suplemento essencial para a longevidade, fortalecendo a estrutura óssea e mantendo o bom funcionamento do sistema imunológico. A informação foi divulgada pelo “Só Notícia Boa“.
Ela é encontrada em alimentos como peixes gordurosos, fígado de boi, laticínios, gema de ovo, alguns cogumelos e abacate, além de produtos industrialmente enriquecidos como manteigas e iogurtes.
A vitamina D é armazenada no fígado, tecido adiposo e músculos, sendo fundamental para a absorção de cálcio pelo intestino, o que contribui para a saúde óssea e o equilíbrio do organismo.
Além disso, a exposição ao sol é necessária para ativar a vitamina D no corpo.
A deficiência desse nutriente pode levar a problemas no metabolismo ósseo, sistema imunológico e cardiovascular, e está associada à prevenção de doenças como diabetes tipo 2, câncer e depressão.