Um levantamento da plataforma Wellhub revelou um aumento significativo no número de pessoas que praticam atividades físicas durante a madrugada em academias no Brasil.
Entre 2019 e 2024, o percentual de check-ins registrados entre 0h e 4h59 cresceu mais de 20 vezes, passando de 0,26% para 5,44%.
Esse hábito tem sido motivado pela busca por flexibilidade e pela ausência de aglomerações nos horários noturnos.
Especialistas divergem sobre os impactos para a saúde, destacando que o sono regular é essencial para o bem-estar fisiológico, mas reconhecem que a regularidade nos exercícios é mais importante que o horário.